อาการปวดหัวบ่อย หรือหน้ามืด อาจเป็นได้ทั้งแบบตาพร่ามัวแล้วมืดวูบดับล้มลงไปเฉยๆ เลย หรืออาจรู้สึกหัวหมุนติ้วไปรอบๆ ก็ได้ ซึ่งเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ รวมถึงอาจบ่งบอกว่าเกิดความผิดปกติขึ้นแก่ร่างกายของเรา และสามารถเกิดขึ้นได้กับคนทุกเพศวัยโดยเฉพาะผู้ที่ขาดการออกกำลังกายหรือมีร่างกายอ่อนแอ หากร้ายแรงอาการเหล่านี้อาจเป็นความผิดปกติในสมอง หรือจากหูชั้นในที่มีหน้าที่ควบคุมการทรงตัวสูญเสียไป

 

สาเหตุของอาการปวดหัวบ่อย หน้ามืด

            – เกิดจากภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ

            – เปลี่ยนอิริยาบถรวดเร็วเกินไป

            – จากภาวะเจ็บป่วย เช่น เป็นหวัด, ภูมิแพ้ หรือความดันโลหิตต่ำ เป็นต้น

            – เกิดจากภาวะร่างกายขาดน้ำจากอาการท้องเสีย หรืออาเจียน

            – เกิดจากภาวะเครียดหรือวิตกกังวล

            – ผู้ที่ดื่มเหล้า หรือสูบบุหรี่ และติดสารเสพติด

            – อยู่ในสถานที่ที่แออัด และร้อนมากๆ

            – รับประทานอาหารไม่ตรงเวลา โดยเฉพาะมื้อเช้า

 

การป้องกันอาการปวดหัวบ่อย หน้ามืด

            – ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการรับประทานอาหารให้ตรงเวลา โดยเฉพาะมื้อเช้าซึ่งเป็นมื้อแรกของวันที่สำคัญ

            – รับประทานอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่

            – ออกกำลังกายเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอ

            – ดื่มน้ำมากๆ ให้ได้วันละไม่ต่ำกว่า 8 แก้ว

            – หางานอดิเรกที่ชอบทำ ไม่คิดฟุ้งซ่าน และพยายามอย่าเครียด

            – ขณะเปลี่ยนอิริยาบถต่างๆ ให้ค่อยๆ เปลี่ยน อย่าเปลี่ยนโดยทันทีทันใด

            – หลีกเลี่ยงสถานที่ที่มีคนพลุกพล่าน หรือร้อนจัด

            – ควรพกพัด หรือยาดมติดกระเป๋าไว้

            – ไปตรวจเช็กร่างกายและระดับน้ำตาลในเลือดเป็นประจำ

 

ซึ่งหากเกิดอาการปวดหัวบ่อย และหน้ามืดเป็นลมขึ้น ควรรีบหาที่นั่งลงแล้วหลับตาลงสักครู่พร้อมกับดมยาดม แล้วจึง

ค่อยๆ ลืมตาขึ้น หากตายังพร่ามัวอยู่ให้หลับตาต่ออีกสักพักรอจนอาการดีขึ้นแล้วจึงลุกเดินต่อ และหากเกิดอาการ

เช่นนี้บ่อยๆ ให้รีบไปพบคุณหมอเพื่อทำการรักษาจะดีกว่านะคะ

 

ขอบคุณข้อมูลจาก

 

 

ขอบคุณรูปภาพจาก www.flickr.com

 

Comments

comments