Achilles tendonitis คืออะไร? เมื่อ Achilles tendonitis เรียกว่า Achilles tendonitis อาจทำให้เกิดอาการปวดอย่างรุนแรงและรู้สึกเสียวซ่าที่ขาส่วนล่างใต้ส้นเท้าในส่วนบนของรองเท้า
ในฐานะที่เป็นเส้นเอ็นที่ใหญ่ที่สุดในร่างกายเส้นเอ็นจึงมีเสถียรภาพมาก แต่มากเกินไปอาจทำให้เกิดการบาดเจ็บหรือเอ็นอักเสบได้ David Pugh ผู้เชี่ยวชาญด้านข้อเท้าและเท้า Response RC เป็นผู้อำนวยการ Rebound Foot and Ankle Inc. ซึ่งตั้งอยู่ในฟีนิกซ์รัฐแอริโซนา
เอ็นร้อยหวายอักเสบเกิดจากการออกกำลังกายที่ไม่เหมาะสมหรือออกกำลังกายมากเกินไปหรือทั้งสองอย่างทำให้เส้นเอ็นยืดมากเกินไป เมื่อยืดมากเกินไปเส้นเอ็นจะอ่อนแอและเริ่มฉีกขาด สาเหตุของอาการปวดคืออะไร
เดือยส้นเป็นหนึ่งในอาการบาดเจ็บที่เส้นเอ็นที่พบบ่อยที่สุด สาเหตุที่พบบ่อย ได้แก่ การสวมรองเท้าคับการยกของไม่ดีท่าทางการเดินที่ไม่เหมาะสมและการดูแลเท้าที่ไม่ดี
ในกรณีส่วนใหญ่ Achilles tendonitis ไม่ได้ทำร้ายคุณมากนัก อย่างไรก็ตามเป็นอาการที่เจ็บปวดอย่างยิ่งโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อยืนหรือเดิน คุณอาจพบว่าความเจ็บปวดเริ่มหายไปหลังจากผ่านไปสองสามวันหรือหลายสัปดาห์ แต่ยิ่งทำนานเท่าไหร่ความเจ็บปวดก็จะยิ่งแย่ลงเท่านั้น
หากปวดจนทนไม่ได้ควรไปพบแพทย์ทันที นี่คือเอ็นอักเสบชนิดที่เจ็บปวดและอาจเป็นอันตรายซึ่งอาจนำไปสู่โรคหมอนรองกระดูกเคลื่อนซึ่งเป็นภาวะที่ จำกัด การเคลื่อนไหวของคุณอย่างรุนแรงและทำให้เกิดความเจ็บปวดมากขึ้น หากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้รับการรักษาอาจทำให้แผ่นดิสก์แตกหรือแม้กระทั่งบาดเจ็บที่ไขสันหลังซึ่งอาจทำลายกระดูกสันหลังได้อย่างถาวร
วิธีที่ดีในการช่วยลดอาการเอ็นร้อยหวายคือการออกกำลังกายและการดูแลเท้าที่ดี ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีรองเท้าเดินที่เหมาะสม: รองเท้าที่พอดีแน่นเกินไปจะไม่เสียดสีฝ่าเท้า
Plantar fasciitis เป็นอีกหนึ่งอาการที่เจ็บปวดมากซึ่งอาจทำให้เกิดอาการปวดอย่างรุนแรง หากคุณมีอาการปวดที่ส้นเท้าและ / หรือบริเวณนี้ให้ไปพบแพทย์ทันทีเนื่องจากไม่สามารถเพิกเฉยได้
Plantar Fasciitis เกิดจากความเครียดของ Plantar Fasciitis ซึ่งเป็นเส้นใยที่ไหลจากกระดูกส้นเท้าไปยังลูกบอลของเท้า การตอบสนองตามธรรมชาติของร่างกายต่อความเจ็บปวดหรือการบาดเจ็บคือการเกร็งกล้ามเนื้อเหล่านี้ แต่ถ้าตึงไปแล้วร่างกายจะไม่สามารถซ่อมแซมได้อย่างถูกต้องซึ่งจะนำไปสู่ปัญหาที่รุนแรงมากขึ้น สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้หลายวิธีเช่นการบิดข้อเท้ามากเกินไปการสวมรองเท้าที่ไม่เหมาะสมหรือการมีน้ำหนักตัวมากเกินไป
พังผืดฝ่าเท้ายืดระหว่างกระดูกส้นเท้าและลูกของเท้าทำให้เส้นเอ็นยึดติดกัน หากเส้นใยเหล่านี้แน่นคุณอาจรู้สึกเจ็บปวดและไม่มั่นคง
เพื่อบรรเทาอาการปวดที่เกี่ยวข้องกับโรคเอ็นฝ่าเท้าอักเสบคุณสามารถลองออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อแบบต่างๆที่กำหนดเป้าหมายไปที่บริเวณนี้ โยคะยืดกล้ามเนื้อน่องเหมือนผ้าพันข้อเท้า หากคุณสวมรองเท้าที่กระชับไม่ดีคุณอาจรู้สึกโล่งใจเมื่อสวมสายรัดที่ออกแบบมาเพื่อฉีกเชือกรองเท้าและช่วยให้เส้นเอ็นเคลื่อนไหวได้อย่างอิสระ
การออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้ออาจเป็นวิธีการบรรเทาอาการปวดเท่านั้น และยังมีสิ่งอื่น ๆ อีกมากมายที่คุณสามารถทำได้เพื่อบรรเทาความเจ็บปวด การว่ายน้ำเดินหรือวิ่งจ็อกกิ้งสามารถช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปที่เส้นเอ็นและลดอาการปวดได้
เอ็นร้อยหวายอักเสบอาจเป็นสิ่งที่ไม่พึงประสงค์มากและคุณอาจต้องทนทุกข์ทรมานสักพักก่อนที่คุณจะรู้สึกโล่งใจ อย่าลืมว่าคุณควรดูแลเท้าของคุณด้วย! การรักษาความสะอาดและดูแลจะช่วยให้คุณได้รับประโยชน์สูงสุดจากการรักษา
เอ็นร้อยหวายไม่เป็นอันตรายถึงชีวิต แต่อาจเป็นเรื่องน่าเศร้าและเจ็บปวด อย่าลืมดูแลเท้าของคุณให้ดีเพราะสิ่งสุดท้ายที่คุณต้องการคือเพื่อให้อาการปวดนี้ทำให้คุณปวดมากขึ้น