ไมเกรน (Migraine) คือ การปวดศีรษะข้างเดียว ที่เกิดจากความผิดปกติของสมอง และเส้นเลือดที่อยู่บริเวณรอบๆ สมองและศีรษะของเรา โดยเมื่อมีสิ่งเร้าเข้าไปกระตุ้นทำให้สมองเกิดการตอบสนองไวกว่าปกติ ซึ่งมีทั้งปัจจัยจากภายในและภายนอกทำให้เส้นประสาทถูกรบกวนจนขยายตัวจนก่อเกิดไมเกรนขึ้น

โดยสามารถเกิดขึ้นได้กับคนทุกเพศวัย โดยเฉพาะช่วงระหว่าง 10 – 40 ปี ซึ่งส่วนใหญ่จะพบในผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย สำหรับสาเหตุที่แท้จริงของไมเกรนนี้ยังไม่ทราบแน่ชัด แต่มีปัจจัยเสริมที่ก่อให้เกิดไมเกรนนี้ ได้แก่ การดื่มเหล้า, สูบบุหรี่, ความเครียด, พักผ่อนน้อย และจากพันธุกรรม เป็นต้น

อาการของการปวดหัวไมเกรน

– ปวดหัวตุ๊บๆ ข้างเดียวอย่างรุนแรงเป็นเวลานาน

– คลื่นไส้อาเจียนร่วมด้วย

– ปวดลามมายังบริเวณเบ้าตา

– รู้สึกเบื่ออาหาร

– ยิ่งขยับร่างกายมากยิ่งปวดหัวมากขึ้น

– อาจเกิดตาพร่ามัว เห็นแสงแวบๆ จ้าๆ

วิธีแก้อาการปวดหัวไมเกรน

1. รับประทานยาพาราเซตามอลเพื่อบรรเทาอาการปวดหัวในกรณีที่เริ่มปวด หรือปวดไม่มาก
2. ทำจิตใจให้สงบ ไม่เครียด หรือวิตกกังวลมากจนเกินไป
3. นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอในห้องที่เงียบสงบ ปราศจากเสียงดังรบกวน
4. นำน้ำแข็งมาประคบบริเวณศีรษะเพื่อให้เส้นเลือดเกิดการหดตัว
5. ขณะนอนไม่ควรเปิดไฟนอน
6. นวดผ่อนคลายแบบอโรม่า
7. หลีกเลี่ยงอาหารที่ใส่ผงชูรส
8. ไม่ดื่มเหล้า หรือสูบบุหรี่
9. ไม่รับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยแป้ง, ไขมัน และน้ำตาล
10. รับประทานปลาเยอะๆ
11. ออกกำลังกายเป็นประจำให้ร่างกายได้มีภูมิคุ้มกันโรค
12. รับประทานอาหารเสริมจำพวกวิตามินบี, แมกนีเซียม หรือแคลเซียม

โดยหากเกิดอาการปวดหัวข้างเดียวแบบไมเกรนนี้ ซึ่งหากรับประทานยาแก้ปวดแล้วยังไม่หาย ควรไป

พบแพทย์เพื่อทำการวินิจฉัยรักษากันแต่เนิ่นๆ นะคะ อย่าปล่อยทิ้งไว้นานให้เรื้อรัง เพราะนอกจาก

ความทุกข์ทรมานจากอาการปวดหัวแล้วยังอาจนำไปสู่โรคอันตรายต่างๆ ได้อีกด้วยนะคะ

ขอบคุณรูปภาพจาก www.flickr.com

Comments

comments

No related posts.