ปัจจุบันมีผู้ที่มีอาการปวดหลังเรื้อรังมากขึ้น อาจปวดเฉพาะจุดเช่น ปวดหลังด้านซ้าย ปวดหลังด้านขาว ปวดหลังบริเวณเอง ซึ่งส่งผลให้เกิดความลำบากในการใช้ชีวิตประจำวัน หากปล่อยทิ้งไว้อาจจะปวดร้าวจากหลังไปตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย รวมถึงเส้นประสาท, เอ็นกล้ามเนื้อ หรือข้อต่อต่างๆได้
สาเหตุของอาการปวดหลังด้านขวา
– อาจเกิดจากการติดเชื้อในระบบทางเดินปัสสาวะ โดยอาจมีอาการแสบร้อนเวลาปัสสาวะร่วมด้วย
– อาจเกิดจากโรคไส้เลื่อน
– อาจเกิดจากระบบลำไส้แปรปรวน มักเกิดร่วมกับอาการคลื่นไส้ หรือท้องอืด
– เกิดจากภาวะความเครียดของกล้ามเนื้อในร่างกาย
– เกิดจากภาวะข้ออักเสบ
– ผู้ที่มีเนื้องอก หรือเป็นมะเร็ง
– ผู้ที่ยกของหนัก หรือออกแรงมากจนทำให้กระดูกสันหลังเกิดการบิด
– ผู้ที่มีน้ำหนักมากเกินเกณฑ์
– ผู้ที่ไม่ออกกำลังกาย
การป้องกันอาการปวดหลังด้านขวา
– ให้เลือกรับประทานอาหารที่มีกากใยอาหารมากๆ อย่างในผักและผลไม้
– ดื่มน้ำเปล่าที่สะอาดมากๆ ให้ได้วันละประมาณ 8 แก้ว
– ออกกำลังกายเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอ เพิ่มความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อหลัง
– นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
– เวลายกของไม่ก้มลงแล้วยก เพราะจะทำให้กล้ามเนื้อบริเวณหลังนี้เกิดการอักเสบขึ้นได้ ให้ย่อตัวลงก่อนจึงค่อยยก
– ไม่ถือของหนักเป็นเวลานานๆ
– เลือกเก้าอี้นั่งแบบนั่งสบายและหมุนได้ ทำให้ไม่ต้องเอี้ยวตัวจนเกิดอาการปวดหลังขึ้น
หากเกิดอาการปวดหลังด้านขวา เป็นระยะเวลานานเรื้อรัง ควรไปพบแพทย์เพื่อทำการวินิจฉัยเพราะอาการปวดหลังนอก
จากสร้างความเจ็บปวดและทรมานแล้ว ยังอาจนำไปสู่โรคต่างๆ ได้อีกมากมาย อาจเกิดจากเส้นประสาทบริเวณหลัง หรือ
เกิดจากโรคอะไร จะได้ทำการรักษาได้อย่างตรงจุดค่ะ
ขอบคุณรูปภาพจาก www.flickr.com
More from my site
ทำไมจึงปวดหัวบ่อย หน้ามืด ?
Comments
No related posts.